” प्राणायाम करने के फायदे “

प्राणायाम करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है

, जैसे तनाव कम होना, रक्त का संचार अच्छा होना, आक्सीजन

का स्तर बढ़ना, पाचन में सुधार और शरीर में ऊर्जा का संचार होना

! यह हृदय गति को नियंत्रित करने, ब्लड प्रेशर को संतुलित करने

और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी मदद करता है !

शारीरिक स्वास्थ्य के फायदे निम्न प्रकार होते हैं :–

1– आक्सीजन का स्तर बढ़ना !

2— रक्त संचार में सुधार !

3— हृदय को स्वस्थ रखता है !

4— पाचन में सुधार !

5— श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है !

6— शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना !

7— तनाव और चिन्ता कम करना !

8— एकाग्रता बढ़ाना !

9— शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना !

10—- सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाना !

11— नींद की गुणवत्ता में सुधार !

12—- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना !

13—- रक्त को शुद्ध करना !

अक्सर आपने एक बात कई बार सुनी होगी, पहला सुख निरोगी

काया ! अगर आपका स्वास्थ्य ठीक है तो मान लीजिये सब कुछ

ठीक है ! आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का

पलड़ा गिरता जा रहा है, ऐसे में आज के समय में स्वास्थ्य को

लेकर सजग होना बहुत जरूरी है !

योग और प्राणायाम के अनेकों फायदे हैं लेकिन

इसका अभ्यास किसी योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में ही करना चाहिए

, खासकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई

उपचार ले रहे हैं !

—– राम कुमार दीक्षित, पत्रकार !