कैंसर एक ग्लोबल स्वास्थ्य समस्या है जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं ! कैंसर को दुनिया में घातक बीमारियों में से एक माना जाता है ! भारत में स्तन और फेफड़ों का कैंसर काफी देखने को मिलता है ! नेशनल कैंसर संस्थान के अनुसार, कैंसर शरीर में लगभग कहीं भी शुरू हो सकता है, जो बेशुमार कोशिकाओं से बना होता है ! शरीर की कुछ कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं और शरीर के अन्य भागों में फैल जाती हैं, जो कैंसर का कारण बनती हैं ! जीवन की दिनचर्या में बदलाव करके इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है :–
1—- स्मोकिंग—
स्मोकिंग या तंबाकू कैंसर की समस्या को बढ़ा सकता है ! तंबाकू में हानिकारक पदार्थ होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं ! ये फेफड़े, गले, मुँह, पेट, गुर्दे को डैमेज कर सकता है !
2—- यूवी किरणों से अपने को बचाएं
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सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें आपकी स्किन को बहुत प्रभावित कर सकती हैं ! लंबे समय तक यूवी किरणों के संपर्क में रहने पर स्किन की कोशिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है !
3—- वजन का नियंत्रण
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कैंसर के खतरे को कम करने के लिए हेल्दी बॉडी और वजन को कंट्रोल में रखना जरूरी है ! मोटापा स्तन कैंसर, दिमाग़ का कैंसर, पेट के कैंसर, गुर्दे के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है ! इसलिए वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आप पोषण से भरपूर डाईट का सेवन करें !
4— गतिशील रहें
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गतिशीलता शरीर की कई परेशानियों से बचाने में मददगार हो सकती है ! इम्युनिटी को बढ़ाने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप हेल्दी डाईट के साथ साथ व्यायाम भी करें !
उपरोक्त सलाह / विवरण केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है ! अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से अवश्य ही परामर्श करें और स्वस्थ रहें !
राम कुमार दीक्षित, पत्रकार !