अमेरिकी लेखिका और टी वी प्रस्तोता मेल राबिंस ने, 5 सेकंड का एक फार्मूला ईजाद किया है ! उन्होंने ” 5 सेकंड्स रूल ” नाम से एक किताब भी लिखी है ! वह कहती हैं कि जब भी किसी तनाव की स्थिति से गुजरें और चीजें आपके नियंत्रण में न हों, आपको कोई निर्णय लेना हो या कभी गुस्सा आये तो बस 5 से 1 तक उल्टी गिनती करें ! इससे दिमाग को थोड़ा समय मिल जाता है और आप नकारात्मक विचारों से बाहर आकर उस मुद्दे के दूसरे पहलू पर भी ध्यान दे पाते हैं !
उपरोक्त प्रक्रिया से सोचने की दिशा बदल जाती है ! वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में भी इस फार्मूले को कारगर पाया है ! इस प्रक्रिया को नियमित आदत के रूप में भी बनाया जा सकता है ! हाँ , आप चाहें तो इस साधारण से नियम को आजमाने का संकल्प ले सकते हैं !
——- राम कुमार दीक्षित, पत्रकार, पुणे, महारास्ट्र !