विटामिन सी स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन में से एक है :–
1. विटामिन सी की कमी से होने से शरीर में रोगों से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है !
2. इसकी कमी से शरीर में कई तरह के रोग या बीमारियां पैदा होने लगती हैं !
3. विटामिन सी की कमी से स्कर्वी नामक रोग हो जाता है !
4. यह इम्युनिटी को कमजोर बना देता है !
5. इससे मांसपेशियों में दर्द , थकान और कमजोरी होने लगती है !
6. विटामिन सी से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अवश्य ही करना चाहिए !
——- राम कुमार दीक्षित , पत्रकार !